Progettare la cameretta del tuo bambino per una migliore qualità del sonno. I bambini che dormono nelle proprie camere da letto dormono meglio. Il sonno è fondamentale per i bambini in quanto ne avvantaggia lo sviluppo, il comportamento e la salute. Per assicurarti che il tuo bambino dorma dalle 11 alle 14 ore raccomandate al giorno, devi creare un ambiente piacevole e tranquillo per dormire . Quindi, ecco tutto ciò che devi includere nel design della camera da letto del tuo bambino.
La cameretta del tuo bambino: mantieni la calma
Potresti essere tentato di dipingere le pareti della cameretta del tuo bambino con colori vivaci, divertenti e a misura di bambino, ma queste tonalità non lo aiuteranno a dormire. Secondo la scienza, il rosso, il viola e l’arancione sono colori particolarmente cattivi per favorire il sonno. Questo perché sono stimolanti e incoraggiano le cattive emozioni. Invece, opta per tonalità calmanti, morbide e pallide. Anche i toni naturali e terrosi sono una buona scelta. Puoi quindi aggiungere un tocco di colore con una parete caratteristica, una comoda sedia da lettura, un comodo copriletto o con alcuni mobili a tema animale.
Un letto comodo
Da qualche parte tra i 18 mesi e i tre anni, è probabile che il tuo bambino tenti di arrampicarsi fuori dalla sua culla. Questo può essere pericoloso e causare lesioni. Quando ci prova, è il momento di cambiare la sistemazione per la notte di tuo figlio . Ciò significa sostituire la culla del tuo bambino con un letto. Questo è un grande passo, ma puoi rendere più facile la transizione lasciando che il tuo bambino provi prima il suo nuovo letto al momento del pisolino. Lascia che scelgano anche il loro nuovo letto. Se si sentono felici e a proprio agio nel loro nuovo ambiente, è più probabile che vogliano dormire lì, il che significa che l’ora di andare a letto sarà un gioco da ragazzi.
La cameretta del tuo bambino: l’oscurità regola l’orologio biologico
Il 74% dei genitori afferma di aver lasciato accesa la luce della cameretta dei propri figli tutta la notte. Questo non va bene poiché la ricerca mostra che l’oscurità regola il tuo orologio biologico. Pertanto, più la stanza di tuo figlio è buia, meglio dormirà. Esistono diversi modi per rendere buia la cameretta di tuo figlio. Si consiglia vivamente una tenda oscurante o tende oscuranti. Se opti per le persiane, usa quelle senza corde perché sono un rischio di strangolamento. Se tuo figlio ha paura del buio, puoi mettere una luce notturna nella sua cameretta. Gli studi hanno dimostrato che le luci notturne con una lampadina rossa sono migliori per indurre il sonno, mentre il giallo, il bianco e il blu dovrebbero essere evitati.
Investire nello stoccaggio
La ricerca ha scoperto che ci vuole più tempo per addormentarsi in una camera da letto ingombra che in una ordinata. La cameretta del tuo bambino avrà sicuramente molti giocattoli, ma devi assicurarti di riporli tutti prima di andare a dormire. Organizzatori di giocattoli, cassapanche per giocattoli, scatole di immagazzinaggio e librerie sono essenziali per la cameretta di ogni bambino. Se sei a corto di spazio, pensa all’acquisto di contenitori sotto il letto e scaffalature a parete.
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Il tuo bambino ha bisogno di una notevole quantità di sonno ogni giorno. Questo può essere ottenuto solo quando hanno una camera da letto comoda e che induce il sonno in cui dormire. Segui questi suggerimenti di progettazione e il tuo piccolo si godrà sicuramente un sonno migliore presto.
A cura di Paolo Tescione.
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