La stagione estiva migliora la nostra salute: mentre cieli soleggiati e temperature calde fanno di più che rendere il nostro ambiente un luogo piacevole. Forniscono anche alcuni benefici molto significativi per la nostra salute e benessere.
La luce solare aiuta a regolare quasi tutti i nostri processi corporei, oltre a fungere da incoraggiamento psicologico per migliorare il nostro stile di vita. Ecco alcuni altri motivi per cui l’estate fa bene alla salute:
La stagione estiva: ci sono tassi ridotti di attacchi di cuore in estate
La ricerca indica che è meno probabile che tu muoia per un attacco di cuore in estate che in inverno. In uno studio su quasi 11.000 persone che hanno avuto attacchi di cuore in un periodo di nove anni, il tasso di sopravvivenza è aumentato del 19% se l’attacco si è verificato in estate. Si ritiene inoltre che livelli più elevati di vitamina D, sintetizzata dalla luce solare, svolgano un ruolo protettivo in coloro che soffrono di attacchi di cuore.
Le persone mangiano più frutta
L’aumento delle temperature e la maggiore disponibilità di frutta estiva facilitano il raggiungimento della quota raccomandata di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Inoltre rafforzano il sistema immunitario e, grazie al loro basso contenuto calorico, aiutano a perdere peso.
La stagione estiva: allevia i disturbi della pelle
L’esposizione controllata ai raggi ultravioletti del sole può avere un effetto terapeutico sui disturbi della pelle come acne, psoriasi e dermatiti.
Aumenta l’agilità
L’estate è un ottimo momento per iniziare un programma di esercizi. Non solo i vestiti estivi forniscono un incentivo per rimettere in forma il corpo, ma il fattore benessere creato dalla luce solare aumenta il nostro entusiasmo per iniziare un regime di fitness. L’esercizio non è solo il modo più efficace per bruciare le calorie in eccesso, ma migliora anche il flusso vitale di ossigeno al cervello, abbassando i livelli di stress e migliorando le capacità di concentrazione.
La stagione estiva: aumenta il nostro consumo di acqua
L’acqua è vitale per migliaia di processi chimici che avvengono nelle cellule del corpo per consentirle di funzionare. Questi includono la promozione della digestione, la regolazione della temperatura corporea, il miglioramento della salute e della vitalità della nostra pelle e l’eliminazione delle tossine dal corpo. Nei mesi estivi siamo più propensi a bere i due litri d’acqua consigliati al giorno necessari per una salute ottimale.
Aiuta a regolare i disturbi del sonno
Svegliarsi al sole ed esporsi al mattino presto alla sua luce può aiutare chi soffre di disturbi del sonno come l’insonnia. Questo perché la luce solare aiuta l’orologio biologico interno del corpo a reimpostarsi. Gli esperti del sonno raccomandano l’esposizione a un’ora di luce solare tra le 7:00 e le 9:00 ogni mattina per aiutare coloro che hanno problemi ad addormentarsi la notte.
Cambiare gli orologi fa male alla salute
Il passaggio all’ora legale, un grave fastidio per molte persone, potrebbe essere in via di estinzione poiché i legislatori citano la salute pubblica come una delle ragioni principali per abbandonare il rituale biennale di ripristino dell’orologio.
Il cambio dell’ora, soprattutto in primavera, è stato accusato dell’aumento degli attacchi di cuore e degli incidenti stradali mentre le persone si adattano a un deficit temporaneo del sonno. Ma poiché le legislature di tutto il paese considerano le bollette per porre fine al turno dell’orologio, una grande domanda incombe sul cambiamento dell’8 marzo di quest’anno: qual è la migliore, l’ora legale o l’ora solare?
Ci sono alcune opinioni forti, si scopre. E sono divisi, con scienziati e politici in disaccordo.
I dettaglianti, le camere di commercio e le industrie ricreative hanno storicamente desiderato le serate soleggiate che consentano più tempo per fare acquisti e divertirsi.
I ricercatori sui ritmi biologici umani discendono nettamente dalla parte delle normali ore invernali chiamate “tempo di Dio” dagli agricoltori arrabbiati che si opposero all’ora legale quando fu ampiamente adottata per la prima volta durante la prima guerra mondiale.
Ciò che non è in discussione è che il cambio dell’orologio è impopolare. Secondo un sondaggio circa il 71% delle persone vuole smettere di cambiare l’orologio ogni anno.
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Effetti collaterali del cambio di tempo
La stanchezza di perdere un’ora può essere già di per sé abbastanza dirompente. Ma per alcune persone balzare in avanti può avere conseguenze molto più gravi.
Uno studio svedese ha rilevato che il rischio di avere un infarto aumenta nei primi tre giorni feriali dopo il passaggio all’ora legale in primavera.
Si ritiene che la stanchezza indotta dal cambio dell’ora sia la causa principale dell’aumento degli incidenti stradali il lunedì successivo all’inizio dell’ora legale.
I lunedì successivi all’inizio dell’ora legale si sono verificati più infortuni sul lavoro e gli infortuni sono stati di gravità maggiore rispetto agli altri lunedì.
L’inizio dell’ora legale è stato anche collegato agli aborti spontanei per i pazienti sottoposti a fecondazione in vitro.
Perdere un’ora di luce pomeridiana dopo aver riportato l’orologio all’ora solare può scatenare malattie mentali. Incluso il disturbo bipolare e il disturbo affettivo stagionale, noto anche come depressione invernale.
