Tutti noi durante il giorno, che sia una giornata di lavoro oppure un altro impegno, facciamo la pausa break. Queste pause, fatte bene, possono cambiarci la vita. In questo articolo vediamo il perché.
Sei al lavoro, verso le 11 del mattino e dopo aver fatto già un paio di lavoro intenso ti viene voglia di una pausa. Nelle mie zone, viene chiamata “pausa caffè”. Legata al consumo veloce ma efficace del caffè, considerata una delle bevande energizzante. Ma come queste brevi pause, di dieci minuti ci possono cambiare vita? Vediamo tutto nel dettaglio.
La pausa se diventa meditazione ti cambia la vita
Prima di tutto dobbiamo scoprire il vero significato della pausa. La pausa si intende staccare da tutto ciò che si sta facendo e “non fare nulla”. Nemmeno parlare. Alcune persone nella pausa non lavorano ma parlano di lavoro o dei problemi che hanno. Questo non è una pausa ma un fermarsi dal lavoro operativo per dare impegno a quello vocale per poi ritornare a quello operativo. Per pausa si intente “fermare tutto e cercare la solitudine”. Si, cercare la solitudine. Se vogliamo che queste pause ci possono cambiare la vita le dobbiamo far diventare delle brevi oasi di meditazione da fare durante il giorno. Vediamo nel pratico come fare.
Dobbiamo legare le pause break alla crescita personale. Non al lavoro verbale o altre similitudini. Se dovete parlare di lavoro fatelo durante il lavoro. Se avete problemi affrontateli al momento opportuno. Fate attenzione a dedicare queste cose durante la pausa break. Questa pausa è dedicato solo a noi stessi. Non a chi ci circonda o cosa ci circonda.
Cosa fare nella pausa break? Devi meditare. Con questo non dico che devi essere un uomo spirituale o raggiungere il Nirvana. Non dico che devi estraniarti e lasciare i problemi. Con il meditare ti dico che devi far risolvere tutto dal tuo “essere”. La meditazione ti toglie il rumore delle voci intorno a te e ti connette a te stesso.
Pausa break: come ci cambia la vita
Quindi ritornando all’inizio di questo articolo al punto che verso le 11 del mattino dopo un paio di ore di lavoro facciamo una pausa break devi fare così “lasci il posto di lavoro per dieci minuti, vai al bar per un caffè oppure una bevanda energizzante o rilassante. In quel momento cerca di dimenticare tutto “pensare quello che stavi facendo o quello che devi fare, non serve a nulla”. Dimentica tutto e inizia a dare spazio al tuo essere, al tuo sé. Quei dieci minuti pur facendo delle azioni, come bere un caffè, passeggiare, cerca di meditare e dare spazio al tuo “io migliore”.
Facendo tante piccole pause break “costruttive e meditative” durante il giorno riesci a vedere le cose secondo la giusta direzione. Riesci a vedere le cose secondo verità e non con gli inganni della mente. Anche perché se passi del tempo a “fare” le cose non puoi dare tempo a pensare su “cosa fare”. Meditare, pensare, riposare, pausa, break, fatte nel modo giusto riesci a trasformarle in fonti di ricchezza per la tua esistenza. Diventano spunti di crescita personale.
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