Cosa può succedere al tuo corpo se inizi a mangiare un avocado al giorno per 30 giorni
Dalla protezione degli occhi e dal potenziamento del sistema immunitario alla difesa del tuo corpo dalle cellule tumorali. Non importa se li mangi nell’insalata, nei frullati, nelle salse o direttamente dall’albero: non si può negare che gli avocado sono tanto deliziosi quanto benefici per il tuo corpo.
Abbiamo raccolto alcuni vantaggi nel mangiare questo frutto verde carnoso, ma tieni presente che è importante parlare con un nutrizionista prima di modificare la tua dieta in qualsiasi modo.
I tuoi reni potrebbero funzionare in modo più efficiente
Gli avocado sono ricchi di potassio, quindi se hai qualche tipo di problema ai reni, potresti voler includere questo frutto nella tua dieta. Gli studi hanno dimostrato che mangiare regolarmente avocado è un modo sano per migliorare la funzione renale.
Il tuo respiro può diventare più fresco
Se stai cercando un rinfrescante per la bocca naturale, è tempo di pensare agli avocado. Vantano un’elevata attività antibatterica e mangiarne uno al giorno può rimuovere i batteri dalla bocca e pulirla.
Può migliorare la tua vista
Mangiare un avocado fresco di media grandezza al giorno porta a una migliore funzionalità degli occhi. Ciò accade perché gli avocado possono aiutare ad aumentare i livelli di carotenoidi nel nostro corpo, agendo come un agente antiossidante e antinfiammatorio.
Può rafforzare il tuo sistema immunitario
Se prendi il raffreddore più spesso di quanto vorresti, forse il tuo sistema immunitario sta chiedendo più attenzione. Fortunatamente, è stato riportato che alcuni componenti dell’avocado possono rafforzare il sistema immunitario e sopprimere virus e altre infezioni.
Può abbassare la pressione sanguigna
Se soffri di pressione alta, gli avocado possono essere il tuo più grande alleato. Il loro alto contenuto di potassio e luteina è noto per migliorare le malattie vascolari e aumentare i lipidi nei nostri corpi.
Il tuo fegato potrebbe funzionare in modo più efficiente
Il fegato regola la maggior parte dei livelli chimici nel nostro sangue ed è molto importante mantenerlo sano e funzionare correttamente. Ed è stato riferito che mangiare avocado può aiutare a ridurre i danni al fegato, quindi aggiungere questo frutto alla tua dieta è una buona scelta.
Potresti perdere peso più facilmente
L’eccessivo aumento di peso e l’obesità sono una preoccupazione mondiale. Sebbene sia importante valutarlo prima con un professionista, è stato dimostrato che gli avocado possono aiutare a ridurre il peso. Aumentano la sazietà e hanno un impatto positivo sui nostri ormoni intestinali.
Puoi ottenere una protezione extra dal cancro
Anche se sappiamo che una dieta sana ed equilibrata può prevenire alcuni tipi di cancro, l’avocado può essere visto come un jolly per chiunque. Ha proprietà citotossiche, il che significa che gli avocado possono uccidere le cellule cancerogene e impedire la crescita di questa malattia.
Può far risplendere la tua pelle
Puoi mangiarlo o applicarlo direttamente sulla pelle. Non importa come usi gli avocado per i loro benefici sul derma: questo frutto è altamente raccomandato per la salute della pelle. Le loro proprietà carotenoidi possono aiutare nella protezione dai raggi ultravioletti, portando a un viso e un corpo più giovani e luminosi.
Può aiutare ad alleviare i sintomi dell’artrite
Le persone che soffrono di artrite spesso devono affrontare dolori articolari, ma mangiare avocado può aiutarli in questo. Il frutto ha proprietà antiossidanti e analgesiche che possono portare a una vita senza dolore.
Può aumentare la tua concentrazione
Se senti di avere difficoltà a concentrarti o a concentrarti sui tuoi compiti, invece di buttare giù una grande tazza di caffè, prova a mangiare un avocado. È stato dimostrato che le persone che mangiano avocado sperimentano risultati cerebrali e cognitivi positivi.
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I livelli di colesterolo e trigliceridi potrebbero diminuire
“Un avocado al giorno può tenere a bada il colesterolo”, affermano gli esperti dell’Università di Harvard. Ha un’elevata quantità di fibre, grassi monoinsaturi e steroli vegetali, che portano a una diminuzione dei livelli di colesterolo dannosi.
articolo di Paolo Tescione. Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone hair. Master in manager ecommerce e copywriter alla 24 ore Business School. Il suo profilo social Facebook
