Tre problemi comuni di chi dorme in coppia e come risolverli. Dormire con un’altra persona non solo ci fa sentire al sicuro e protetti, ma aiuta a rafforzare i legami emotivi e, a quanto pare, ha notevoli benefici per la salute; abbassa i livelli di cortisolo e aiuta a combattere l’infiammazione. Soprattutto, è semplicemente molto divertente.
Può capitare però che una coppia abbia abitudini incompatibili mentre dorme. Cicli di sonno inversi, russamento, coperte tirate da parte, solo per citare i problemi più tipici. Ma non mollare: anche mentre dormi, ci sono soluzioni per ristabilire l’armonia in una coppia.
Cerchiamo sempre di fare il possibile per aiutare le coppie a non farsi sopraffare da piccoli problemi. Domande come quelle che abbiamo messo insieme di seguito, vorremmo condividere con te, domande che chiunque abbia mai dormito con un partner ha sperimentato.
Battaglia tra coperte
Qualcuno a cui non piace condividere le coperte. Siamo andati a letto insieme, convinti di dover condividere tutto equamente, fino alla sorpresa! Sul letto ti sei congelato, ti sei rannicchiato in un angolo, tremante. Tutto perché la coperta si è capovolta al 100%! È inutile cercare di salvarlo, bisogna ricominciare tutto da capo. Può sembrare niente, o addirittura divertente, ma a lungo andare può sconvolgere l’armonia della coppia e influirà sicuramente sulla qualità del vostro sonno.
Soluzione: letto più grande, due coperte separate, problema risolto! In questo modo tutti possono dormire comodamente sotto la propria coperta senza dover andare in guerra. Inizia chiedendo al tuo partner come ha dormito bene la notte, chissà, forse ha freddo e tira via la trapunta senza malizia.
Russare
Immagina di essere in un letto caldo, stai per addormentarti e all’improvviso mille clacson squillano accanto a te. No, non è un allarme antincendio, è solo che il tuo partner non riesce a far uscire l’aria dal naso correttamente.
Non è un grosso problema se si tratta solo di una situazione occasionale, ma in alcuni casi può essere sintomo di un problema più serio. Questo sicuramente rovinerà il vostro sonno per entrambi, e il russatore si sveglierà il giorno successivo con mal di testa, affaticamento e altri problemi tipici della mancanza di sonno e del cattivo sonno.
Soluzione a breve termine: per prima cosa devi provare a cambiare la posizione del sonno. Russare è comune quando si dorme sulla schiena. Anche un piccolo sollevamento della testa può aiutare. Se il tuo partner russa, vai a letto prima e usa i tappi per le orecchie. Mantieni le distanze se necessario.
Soluzione a lungo termine: cambiamenti nello stile di vita come una maggiore attività fisica, l’abitudine di dormire a orari regolari ed evitare alcol, fumo e determinati farmaci. Se ciò non risolve il problema, è ora di consultare un medico.
Temperature incoerenti
Le temperature ambiente comprese tra 19°C e 20,5°C sono considerate ottimali per un sonno di qualità, ma altre no. Ad esempio, quando si scopre che uno dei due partner ha preferenze di temperatura molto diverse. Se la temperatura ambiente non è gradevole, la qualità del sonno può essere seriamente compromessa. E la qualità generale della vita, perché hai bisogno di un buon riposo.
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Soluzione: forse dovresti considerare di dividere il letto per un po’. Chi desidera un ambiente caldo sarà a suo agio e viceversa. Bisogna trovare un compromesso. Se il tuo partner preferisce condizioni più fresche, compra coperte calde e pigiami.
Autore: Paolo Tescione. Inizia In Tarda Età La Passione Di Blogger E Subito Riesce A Fondare Alcuni Blog In Vari Settori Con Oltre 40milioni Di Visite. Specialista Blogger, Seo, Copywriter, Digital Marketing E Marketing Del Salone hair. Master in manager ecommerce e copywriter alla 24 ore Business School. Il suo profilo social Facebook
